Conoce tu mano

Tienes dos manos con las cuales trabajar. Además incluyen un brazo cada una. Prueba a comenzar una forma y agrega una mano donde mejor consideres que debe de ir. Prueba luego con un movimiento e incluye una mano donde mejor te parezca. Puedes probar con alguna de las sugerencias anteriores: caminando, probando tus puntos de apoyo, con una cualidad o adjetivo, con una situación.

Realiza lo mismo con otras partes del cuerpo, un pie, una oreja, la naríz, las costillas, la cabellera... Puedes probar a incluir partes del cuerpo imaginarias, un tercer brazo, una cabellera que llega hasta el piso, unos cuernos, granos de sarampión... e incluso con objetos imaginarios: un sombrero de tres metros, un suéter talla de elefante, una manzana que flecharon en tu cabeza, una cubeta de pintura...

lograr una idea

Aquí estás. De pie, con el espacio vacío al rededor de ti. Estás listo, armado y, completamente perdido.

¿Por qué? Angustia frente al espacio vacío. Tu mente es un puré. De todo lo que te ofrece el planeta, no puedes decidirte por algo para bailar.

Si este es tu problema, ten calma. A todo el mundo le pasa y con todo derecho.

Tienes que prepararte. Necesitas algunos trucos. Eres más ágil y más fuerte que cualquier espacio en blanco. Recuerda: si estás bailando, tienes la posibilidad de ser algo distinto a lo que eres, probar ser otro ser, conocer algo más en ti. Para que puedas arrancar, te damos algunas sugerencias. Toma la que mejor te resulte:

- Imita la forma de cualquier cosa frente a ti. Puede que imites la forma literalmente, o que cierres los ojos e imagines que tienes contenido el objeto, o que tus bordes son como los del objeto, que tu movimiento expresa la función para la que sirve el objeto, etc. Tienes tantas maneras como imagines de aproximarte a él.

- Piensa primero en la categoría. "Colores", "naturaleza", "personas", "animales", "paisajes", "héroes", "herramientas", "sombreros", etc. Lo que sea que decidas, puedes identificar ahora algún elemento de la categoría que te sea familiar. Por ejemplo: "naturaleza" conduce a "viento, árbol, río, pasto, conejo, etc". "Ensortijado" sugiere "pretzels, enredaderas, caminos rurales". 

- Seguir la cadena de categorías. Repetir la opción anterior varias veces: "colores" conduce a "rojo" que conduce a "naríz de reno" que conduce a "trineo".

- Explora alfabéticamente. Funciona muy bien. O utiliza un diccionario para que funcione incluso mejor. "Abanico, abeja, aeroplano... bacteria, bolso... caldera, coherencia, cuchara... efusivo, elefante, equilibrado..."

- Observa una situación y emplea una acción simple. La situación puede venir de la vida cotidiana, de la no cotidiana, o de la imaginación. Encender la estufa, quemarse y apartar la mano, caminar rápido a tomar el autobús y esquivar un objeto o persona, volar en un globo con mucho peso y arrojar objetos, en un cumpleaños partir el pastel... 

Para comenzar a moverte

La regla férrea para comenzar a moverte es... variable. Aquí aconsejamos en términos generales que comiences por la parte que te parezca más difícil. De esa manera, si te sales de la pista, será al principio, si todo sale bien, habrás despegado.

Lo más difícil a menudo radica en la "idea esencial", el núcleo del movimiento, algo sobre lo que habitualmente deseas reflexionar antes de ponerte en acción.

Prueba a comenzar con cualidades y adjetivos como:

ágil
fuerte
suave
cortado
lento
amargado
apático
largo
pequeño
atrevido
brillante
opaco
alegría
prudencia
retorcido
dos cabezas
a la vuelta
cautela
considerado
en un cubo
eléctrico


aplícalo para otros adjetivos y cualidades que se te ocurran

Conoce tu punto de apoyo

Mueve una parte del cuerpo a un punto en el piso, una cosa a la vez. Apoya esa parte del cuerpo recto o con la inclinación que prefieras. Repite con otras partes del cuerpo.

Vuelve a repetir el ejercicio transformando el desplazamiento con algún gesto, movimiento complementario, otra velocidad, etc.